عاشقانه | اهنگ | دکلمه | پیامک | کاکتوسی

امروز روز خوبی بود برام... ولی عجیب دلم گرفته.خیلی خیلی زیاد
با مهمونام رفتیم بیرون. دخترا هم بودن...
برا اولین بار مهمون اومدن به خونه ی من

دخترای سرسنگینی هستن. جالب بود برام
بجز تو هیش کی اینجا نبوده عزیزم. گل ها هم هنوز موندن تا بیایی و زنده شن????

من دلم برات خیلی تنگه. حسرت اینو میخورم چرا عمرمو هدر دادم و نشد که نشد...
یه اهنگ این دوستم میخوند با گیتار من.... خیلی رفته تو ذهنم... صداش یه قسمتش خیلی خوبه...
کاش الان پیشت بودم و پیشم بودی. سرمو میزاشتم رو سینه هات کلی گریه میکردم. کلی کلی کلی....
چرا قسمت ما این شده و چرا اینطوری شده نمیدونم. الان دلم گرفته نمیتونمم بشینم گریه کنم اخه مهمون دارم. ولی دلم گرفته. بدجورم گرفته چیکار کنم؟؟؟؟
چقدر اهنگه تو ذهنم زمزمه میشه و هی جملات تکراری میاد تو ذهنم....برم دیگه

دلم برات تنگ شده خیلی هم تنگ شده. جات تو بغلم خالیه و عجیب خالیه

انجام دادن تکراری کارهای روزانه مثل طریقه مسواک زدن، نفس کشیدن، خوردن، خوابیدن و… دلیل بر درست بودن یا صحیح انجام دادن آنها نیست. اگر کمی دقت کنید متوجه می شوید که راه های دیگری هم برای بهتر انجام دادن آن فعالیت وجود دارد تا سلامت بیشتر ما را تأمین کند. این راهها را در ادامه مطلب این ایمیل بخوانید.
نفس کشیدن: به طور روزانه هر انسان حدود ۱۷ هزار بار نفس می کشد، اما شاید روش نفس کشیدن صحیح نباشد.

نفس های عمیق که با کمک ماهیچه دیافراگم انجام می شود، باعث افزایش بنیه بدن و کاهش خستگی مفرط می شود. همچنین تنفس صحیح باعث بهبود عملکرد جسمی می شود. اغلب مردم از قفسه سینه نفس می کشند و از دیافراگم کمک نمی گیرند. نفس عمیق به ویژه هنگام ورزش کردن تاثیر مثبتی روی میزان اکسیژن دریافتی می گذارد.

خوردن: گفته می شود، صبحانه نخوردن برای بدن مضر است، مصرف بیش از حد گوشت قرمز به سلامت آسیب می رساند و… اما آنچه باید بدانید این است که حتی غذای سالم اگر بدون جویدن کامل و با سرعت زیاد خورده شود، در بدن اختلال به وجود می آورد. در این شرایط پیغام سیر شدن به مغز نمی رسد و در نتیجه فرد با خطر چاقی مفرط روبه رو می شود.